Liikuttajakoulutus

Aikuisliikunnan 1-tason vertaisohjaajakoulutus on uudistunut. Perusmoduulit ovat muuttuneet sisällöltään ja materiaaleiltaan VOK-perusteiden mukaisiksi. Koulutuksen rakenne pysyy edelleen samana, kaikille yhteisiä eli perusosioita on kolme ja lisäksi 14h valinnaisia lajimoduleita sekä itsenäistä opiskelua 15h.

 

Uudistuneet perusosat ovat:
 

 

Liikunta osana arkea -koulutuksessa opit tunnistamaan ja ymmärtämään terveyttä ja suorituskykyä edistävän liikunnan taustatekijöitä. Koulutuksen sisältö:
  • Liikunnan välttämättömyys elimistön hyvinvoinnille ihmisen evoluution pohjalta
  • Arkiaktiivisuuden ja elimistön huollon yhteys elimistön toiminnalle ja hyvinvoinnille
  • Liikunnan kannalta tärkeimpien elinjärjestelmien rakenne, toiminta ja yhteistyö
  • Elämäntavan muutosprosessin eri vaiheet



Lihaskunto ja liikehallinta -koulutuksessa opit, miten keho tuottaa liikkeitä ja miten kehon hermo-lihasjärjestelmää tulisi harjoittaa, jotta sen kyky ja mahdollisuudet liikkeen tuottamiseen pysyisivät mahdollisimman hyvinä. Koulutuksen sisältö:
  • Kehon ohjaus- ja säätelyjärjestelmän tunnistaminen
  • Toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun perusteiden ymmärtäminen harjoittelun lähtökohtana ja lihaskuntoharjoitteiden kehittäminen nousujohteisesti perusliikkeiden pohjalta
  • Vartalon ydintuen merkityksen tiedostaminen turvallisessa ja tehokkaassa liikunnassa
  • Lihasjännitysten tunnistaminen ja päivittäinen lihashuolto

Kestävyyskunto ja lihashuolto -koulutuksessa opit terveyttä ja suorituskykyä parantavan ja ylläpitävän kestävyys- sekä liikkuvuusharjoittelun ja lihashuollon tärkeimmät perusasiat. Koulutuksen sisältö:

  • Kuntoilun perusrakenteet: kestävyysliikunnan säännöllisen harjoittelun yhteys hyvinvointiin
  • Yksilöllisen harjoituskerran rakentaminen ja ohjaaminen turvallisesti ja tehokkaasti
  • Päivittäinen lihashuolto ja lihasten ja nivelten liikkuvuus

Liikuttajakoulutuksen perusosista ensiimmäisenä 31.3. klo  LIIKUNTA OSANA ARKEA OSIO. Tarkemman sisällön näet yllä olevasta koosteesta tai koulutuskalenterista kunkin koulutksen kohdalta löytyvästä koulutusesitteestä.

 

Keväällä toteutetaan Liikuttajakoulutukseen liittyen lisäksi seuraavat koulutukset

Liikuttajakolutuksen perusosat:

  • 14.4. klo 10.00 -16.00 Lihaskunto ja Liikehallinta
  • 28.4. klo 10.00 -16.00 Kestävyyskunto ja lihashuolto

Vapaavalintaisista osiosta

  • 5.5. klo 10.00 - 16.00 Ravitsemuksen startti  
Muista KKI-ohjelman koulutustuki
KKI -ohjelma tarjoaa aikuisliikunnan koulutuksiin taloudellista tukea, jopa 50% kokonaiskustannuksista. 
Myös seurojen on mahdollisuus saada tukea näihin koulutuksiin Seuratuen muodossa. Lue seuratusta lisää osoitteesta www.seuratuki.fi

 

Näiden Avoimien koulutusten lisäksi järjestämme myös tilauksesta Liikuttajakoulutuksia esim. urheiluseuroissa, työpaikoilla ja/tai kunnissa. Kysy tarjousta: jyrki.saarela(at)kesli.fi