Alhainen energiansaatavuus urheilussa - tunnistus ja ehkäisy
* Miten alhainen energiansaatavuus vaikuttaa terveyteen ja suorituskykyyn (mm. mieliala, luusto, vastustuskyky)?
* Miten tunnistaa ja ennaltaehkäistä alhaista energiansaatavuutta?
* Mitkä ovat riittämättömän energiansaatavuuden riskitekijät?
* Johtuuko ylikuormitustila vain vähäisestä hiilihydraattien saannista?
* Miten koostaa tasapainoiset suorituskykyä edistävät ateriat?
Aika: Tiistaina 28.1. klo 17.30 - 19.00
Paikka: Keski-Suomen Liikunnan koulutustilat, Onkapannu 2 40700 Jyväskylä
Koulutuksen sisältö:
* Ravitsemuksen merkitys liikunnassa ja urheilussa
* Ravitsemuksen peruspilarit
* Alhainen energiansaatavuus - mikä se on ja mitä se aiheuttaa?
* Alhaisen energiansaatavuuden tunnistus ja ennaltaehkäisy
Koulutuksen kohderyhmä:
Urheiluravitsemuksesta sekä riittävästä ravinnonsaannista liikunnassa kiinnostuneet valmentajat, urheilijat ja liikkujat sekä urheilevien lasten ja nuorten vanhemmat
Kouluttajat:
Liikuntabiologian 4. vuosikurssin opiskelijat Maria Päivärinne ja Janna Virtanen. He ovat perehtyneet urheiluravitsemukseen ja erityisesti alhaiseen energiansaatavuuteen.
Osallistumismaksu: 20 € / osallistuja. Sisältäen opetuksen, koulutusmateriaalin ja kokoustarjoilun.
Ilmoittautuminen:
Ilmoittautuminen viikkoa ennen koulutusta